سلام ، علاقه مندان به سلامتی! اگر در حال شکار بهترین محصولات امگا هستید - 3 لثه ، در جای مناسب قرار گرفته اید. من به عنوان یک تامین کننده افتخار از لثه های روغن کریل ، من از دست اول علاقه فزاینده ای به این خانه های کوچک تغذیه ای دیده ام. امروز ، من قصد دارم چگونگی جمع شدن لثه های روغن کریل را در برابر سایر امگا - 3 محصولات لثه در آنجا جمع کنم.
اول از همه ، بیایید در مورد اینکه چه اسیدهای چرب امگا - 3 و چرا اینقدر مهم هستند صحبت کنیم. امگا - 3s نوعی از چربی اشباع نشده اشباع شده است که بدن ما به تنهایی نمی تواند آنها را تهیه کند. آنها نقش مهمی در سلامت مغز ، سلامت قلب و کاهش التهاب دارند. شما احتمالاً از EPA (اسید Eicosapentaenoic) و DHA (اسید Docosahexaenoic) شنیده اید ، که دو مورد از خوب ترین - امگا شناخته شده - 3 اسیدهای چرب هستند.
بیشتر محصولات امگا - 3 محصول در بازار منبع امگا - 3 ثانیه از روغن ماهی است. روغن ماهی مدت طولانی است - و این مزایای کاملی دارد. این سرشار از EPA و DHA است ، و بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های روغن ماهی می تواند به کاهش سطح تری گلیسیرید ، بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.
اما اینجا جایی است که لثه های روغن کریل وارد می شوند. کریل کوچک و میگو است - مانند سخت پوستان که در آبهای سرد قطب جنوب زندگی می کنند. آنها در انتهای زنجیره غذایی هستند ، به این معنی که در مقایسه با ماهی های بزرگتر ، کمتر از فلزات سنگین مانند جیوه و PCB آلوده می شوند. این یک نکته بزرگ برای کسانی است که نگران خلوص مکمل های ما هستیم.
یکی از بزرگترین اختلافات بین لثه های روغن کریل و لثه های روغن ماهی ، بسته بندی امگا 3 است. در روغن ماهی ، EPA و DHA به شکلی به نام تری گلیسیرید قرار دارند. در روغن کریل ، آنها به فسفولیپیدها وصل شده اند. این تفاوت اهمیت دارد زیرا فرم فسفولیپید باعث می شود بدن ما امگا را جذب کند - 3S. بنابراین ، شما ممکن است با لثه های روغن کریل بیشتر از آن دست و پنجه نرم کنید.
یکی دیگر از مزایای لثه های روغن کریل این است که آنها حاوی آستاگزانتین هستند. Astaxanthin یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به کریل رنگ قرمز خود را می بخشد. نشان داده شده است که دارای خواص ضد التهابی ، محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و پشتیبانی از سلامت چشم است. روغن ماهی به طور معمول آستاگزانتین ندارد ، بنابراین این یک مزیت منحصر به فرد از روغن کریل است.
حالا ، بیایید در مورد سلیقه صحبت کنیم. مکمل های روغن ماهی به دلیل ایجاد غذای ناخوشایند ماهی و آبشارهای ناخوشایند بدنام هستند. من شنیده ام که بسیاری از مردم از این موضوع شکایت می کنند! از طرف دیگر ، لثه های روغن کریل معمولاً طعم بسیار دلپذیری دارند. آنها غالباً در طعم هایی مانند توت یا مرکبات قرار می گیرند ، بنابراین شما با آن احساس ماهی در دهان خود باقی نمی مانند.
وقتی صحبت از عوارض جانبی می شود ، روغن ماهی گاهی اوقات می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال ، حالت تهوع و نفخ شود. روغن کریل به طور کلی خوب است - تحمل می شود ، و بسیاری از افراد هنگام مصرف لثه های روغن کریل عوارض جانبی کمتری را گزارش می کنند.
بیایید همچنین انواع دیگر محصولات امگا را لمس کنیم. برخی از امگا های مبتنی بر جلبک ها - 3 لثه در آنجا وجود دارد. این گزینه های بسیار خوبی برای گیاهخواران و گیاهخواران است زیرا جلبک ها منبع اصلی EPA و DHA هستند که ماهی و کریل می خورند. لثه های مبتنی بر جلبک ها معمولاً عاری از سلیقه ماهی هستند و همچنین یک انتخاب پایدار هستند. با این حال ، آنها ممکن است فواید منحصر به فردی مانند لثه های روغن کریل مانند آستاگزانتین و جذب بهتر نداشته باشند.
اگر کسی هستید که چندین مکمل مصرف می کنید ، ممکن است به آن علاقه مند باشیدچند و میدانیبشر این لثه ها می توانند طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی را به همراه امگا - 3s فراهم کنند. اما اگر تمرکز اصلی شما روی رسیدن به امگا با کیفیت بالا است ، 3S ، لثه های روغن کریل یک انتخاب برتر هستند.
و اگر به دنبال چیزی برای افزایش سطح آهن خود هستید ، بررسی کنیدلثه های آهن ارگانیکبشر آهن برای ساخت گلبول های قرمز و انتقال اکسیژن در بدن ضروری است. ترکیب اینها با لثه های روغن کریل می تواند باعث تقویت تغذیه ای گرد شود.
به عنوان تأمین کنندهلثه های روغن کریل، من واقعاً علاقه مند به کیفیت محصولات خود هستم. ما روغن کریل خود را از شیلات پایدار منبع می دهیم و فقط از بهترین مواد تشکیل دهنده برای تهیه لثه های خود استفاده می کنیم. آنها همچنین از رنگ های مصنوعی ، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده عاری هستند ، بنابراین می توانید نسبت به آنچه در بدن خود قرار می دهید احساس خوبی داشته باشید.
اگر هنوز مطمئن نیستید که کدام نوع امگا برای شما مناسب است ، همیشه ایده خوبی است که با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه ثبت شده صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا بر اساس نیازها و اهداف بهداشتی فردی شما بهترین نتیجه را بفهمید.
اما اگر شما آماده هستید تا لثه های روغن کریل را امتحان کنید ، دوست دارم با شما گپ بزنم. این که آیا شما فردی هستید که به دنبال یک مکمل با کیفیت بالا یا مشاغل علاقه مند به خصوصی هستید - برچسب زدن محصولات ما ، من برای کمک به شما اینجا هستم. به من دسترسی پیدا کنید ، و ما می توانیم مکالمه ای را در مورد اینکه چگونه لثه های روغن کریل می توانند یک افزودنی عالی برای روال سلامتی یا خط تولید شما باشند ، شروع کنیم.
منابع:
- هریس ، WS ، و همکاران. "امگا - 3 اسیدهای چرب و بیماری قلبی عروقی: توصیه های جدید انجمن قلب آمریکا." شریانی ، ترومبوز و زیست شناسی عروقی ، 2009.
- MA ، X. ، و همکاران. "Astaxanthin: بررسی شیمی و برنامه های آن." مواد مغذی و غذاهای کاربردی ، 2015.
- Riediger ، ND ، et al. "مقایسه اثرات سلامتی اسید docosahexaenoic و اسید ایکوزاپنتانوئیک." لیپیدها در سلامت و بیماری ، 2009.
